Jag kommer gärna till olika yoga/hälso-institiut
och håller en föreläsning eller
Workshop i AYURVEDA,
där jag föreläser om grundprinciperna i
Ayurveda och då med tonvikt på kroppstyper,
obalanser och att skapa balans, mat som medicin.
Då ingår en provbehandling som innefattar en massage:
MARDANA på 15 - 20 min med varma
medicinska oljor från Indien.

Kontakta mig för mer information!
______________________________________________________



Tips: Egenmassage. Gör denna övning efter dusch:

Helkroppsmassage. (5-10 min)

  • Börja med hårbotten. Fördela oljan med plastflaskans pip eller med fingertopparna. Massera hårbotten med långsamma cirkelrörelser, som om du shamponerar håret. Använd handflatorna och fortsätt med ansiktet och öronen. Tinningarna och bakom öronen är särskilt bra för att balansera Vata. Här lite mildare rörelser. Undvik olja i ögonen.
  • Massera nacken, halsen och skuldrorna.
  • Använd kraftiga längsgående tag på armarna och cirkelrörelser vid lederna. Massera varje finger för sig. Mjuka cirkelrörelser över bröst och mage. Medsols rekommenderas allmänt i Ayurveda. Över bröstbenet kan du göra upp-ned rörelser.
  • På ryggen: speciellt ländryggen tar du så mycket du kommer åt. Genom att du masserar ytterörat kommer du automatiskt åt reflexpunkter som är bra för ryggen.
  • På benen kraftig längsgående massage som på armarna och cirkelrörelser vid lederna.
  • Fotsulorna kan du massera kraftigt, med handflatan och med fingrarna runt alla tår.
  • Skölj munnen med ca 1/2 msk sesam-olja 10-20 minuter. Bra för tänder och tandkött. Gurgla halsen och spotta ut. Oljan stimulerar salivavsöndringen och därmed enzymer för matsmältningen. Den gynnar smörjning av slemhinnorna och lossar slem i näsa och bihålor.